通过一个月的军训生活，金融1班的同学们正式迎来了美好的大学生活，通过一段时间的了解，发现大家普遍面临各种压力、情绪问题、认知冲突等因素，导致内心产生分裂和消耗，从而感到疲惫、无法集中注意力或思考清晰的状态。为了缓解压力和培养自我意识和学习目标，经济管理学院2023级金融1班特召开“拒绝精神内耗”主题班级活动。

活动中，班长和心理委员分别以‘什么是精神内耗？’和‘如何缓解精神内耗？’通过对其的集中讲述，同学们了解了以什么方法缓解学习和生活压力，了解精神内耗的成因、表现形式及其对个人生活和学业的影响展开了对精神内耗的班级讨论。

王一岚和王昭博同学展示唱歌，并与同学们互动，分享自己缓解精神内耗的方法，现场弥漫着愉快轻松的气氛，同学们你一言我一语，讨论生活中常见的具体案例。


同学们分享日常生活中遇到的影响心情的小事，并加以分析讨论，谢韵涵、魏雨阳、王梓皓等同学分析了生活中常见的具体案例如友情困扰、爱情问题等等。同学们都感同身受。大家探讨了如何拒绝精神内耗。同学们积极发言，提出了一些有效的应对策略，如：积极面对问题，主动寻求帮助；学会放松和调节情绪，如运动、听音乐、与朋友聊天等；保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等。

通过本次活动同学们认识到精神内耗的危害，提高自我认知和自我保护意识。并且对未来的大学生活有了更加清晰的规划，以从容不迫的心态去面对未来的挑战！